12 KÁRT OKOZÓ MÓDSZER

Sorozat: 12 kárt okozó módszer

• 1.12 kárt okozó módszer
• 2.12 kárt okozó módszer/2
• 3.12 kárt okozó módszer/3
• 4.12 kárt okozó módszer/4
• 5.12 kárt okozó módszer/5
• 6.12 kárt okozó módszer/6
• 7.12 kárt okozó módszer/7
• 8.12 kárt okozó módszer/8
• https://minoritykids.sk/elvarasok/
• 10.12 kárt okozó módszer/10
• 11.12 kárt okozó módszer /11
• 12.12 kárt okozó módszer /12

Mi, emberek, mesterek vagyunk a "megfoghatatlan problémák" előidézésében, amelyek aztán nagy szenvedéseinknek adnak okot. Azért használom az "immateriális" kifejezést, mert ezeket a "problémákat" az agyunk generálja. Gyakran automatikus gondolatokként bukkannak fel, és nem is vesszük észre őket. Általában a "titkos" programjainkból származnak, és mi is tudtunkon kívül vesszük át őket. Romboló gondolatformáknak is nevezhetjük őket.

Ezek a gondolatok ördögi kört hoznak létre, ugyanis a gondolatok érzelmeket váltanak ki, az érzelmek pedig testi reakciókat, és együttesen befolyásolják viselkedésünket. És mivel a hasonló helyzeteket általában ugyanabban a módban értelmezzük, körbehaladunk. A környezet mindig ugyanúgy reagál ránk, ami megerősít bennünket abban, hogy valójában igazunk van. Ezen túlmenően, ha továbbra is azt várjuk, hogy mások másként kezeljenek minket, akkor megfelelünk Albert Einstein őrület-definíciójának: újra és újra ugyanazt tenni, de más eredményre számítani.Ebben a sorozatban a 12 kárt okozó módszert fogjuk taglalni, melyek közül az első:A katasztrofális forgatókönyvekLeginkább olyan dolgoktól félünk, amelyek soha nem fognak bekövetkezni. Mi jut eszedbe leggyakrabban, ha valami zavar vagy stresszel? Általában a legrosszabb esetek jutnak eszünkbe. Hány válik ezek közül valóra?A katasztrófikus forgatókönyveket több módon lehet kezelni.Az NLP rögtön belevág a közepébe és arra motivál, kérdezd meg magadtól – mi a legrosszabb, ami történhet veled? És mi rosszabb jöhet még ettől? - ilyen módon szembesít a félelmeinkkel. A kérdés alapja, hogy felfogd – az aggodalomnak nincs helye – sőt biztos nem az a legrosszabb dolog, ami igazán megtörténhet. Ami számomra kedvesebb módszer, az a pozitivitásra váltás – mindig, amikor jön a rossz – katasztrófikus gondolat (és ha persze észre is vesszük) rögtön pozitív dologra koncentrálni, váltani – elég, ha elővarázsolunk egy szép emléket pl. a tavalyi nyaralásról. Ennek a módszernek a lényege a kitartás, és hogy nem szabad magunkat ostorozni a negatív gondolatok miatt. Ez egy hosszú folyamat, viszont az agyunk egyre többször fog pozitív elképzelésekkel reagálni. És mivel három a magyar igazság, jöjjön a harmadik módszer: Kérdezz! – ezt a módszert inkább azoknak ajánlanám, akik hisznek abban, hogy az életünket saját magunk irányítjuk.A kérdéseket a következőképpen kell feltenni:Mi lehetséges ebben a helyzetben? Mi az, ami ebben a helyzetben a hasznomra lehet? Mi az, amit tehetek? Mit tehetek azért, hogy...?Mi válhat hasznomra ebből a helyzetből?Teljesen mindegy, hogy melyik módszert választotta valaki - nincs jó, és nincs rossz – csakis a saját döntésünkön múlik. Kedves olvasók, a témával kapcsolatos kérdéseiket szívesen megválaszolom e-mailben: eli.misovichova@gmail.com